早晨起床头有点晕是怎么回事

早晨起床头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、颈椎问题或潜在健康问题（如低血糖、贫血）引起。

睡眠不足导致的头晕：长期睡眠不足或质量差会使脑血管调节功能下降，起床时脑部供血不足。建议成年人保证7~9小时睡眠，避免熬夜或睡前过度使用电子设备。

体位性低血压引发的头晕：快速起身时血压骤降，常见于老年人、高血压患者或服用降压药人群。起床时建议先坐起30秒再站立，夜间可适当抬高床头15°~30°。

颈椎问题导致的头晕：颈椎劳损或椎间盘突出压迫血管，常见于长期伏案工作者。建议调整睡姿（使用高度合适的枕头），每30分钟起身活动颈椎，避免长时间低头。

健康问题相关的头晕：低血糖患者早晨空腹易头晕，建议起床后1小时内进食含蛋白质和碳水的早餐；贫血者需通过血常规检查明确，日常可多摄入含铁食物如瘦肉、菠菜。特殊人群如孕妇、糖尿病患者应在医生指导下调整饮食和用药方案。