晚上睡觉腿抖动是怎么回事

晚上睡觉腿抖动多为周期性肢体运动障碍或不安腿综合征，常见于睡眠周期中肌肉短暂兴奋，多数与疲劳、缺钙或神经递质失衡有关，偶发无需过度担心，频繁发作需排查病因。

生理性腿抖：多因疲劳、睡眠不足或睡前大量运动引发，夜间短暂抖动不影响睡眠质量，日常注意避免睡前剧烈活动，补充维生素D和钙可改善。

不安腿综合征：常伴随腿部蚁走感或麻木，活动后缓解，夜间加重影响入睡，与缺铁性贫血、糖尿病或肾功能异常相关，需通过血常规、血糖检查明确病因。

周期性肢体运动障碍：表现为睡眠中每20-40分钟腿抖10-40秒，伴随睡眠片段化，常见于中老年人，治疗以调节褪黑素或使用抗惊厥药为主，优先非药物干预。

特殊人群提示：孕妇因激素变化和体重增加易出现腿抖，需减少盐分摄入并抬高下肢；糖尿病患者需严格控制血糖，避免神经病变加重症状；儿童罕见腿抖，若频繁发作需排除癫痫或脑部病变。