拉屎很臭该怎么调理

拉屎很臭多因饮食结构、消化功能或肠道菌群失衡引起，可通过调整饮食、改善消化习惯及必要时药物干预调理。

饮食调整：减少高蛋白（如肉类、蛋类）、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜、水果），每日饮水1500~2000ml，促进肠道蠕动与粪便排出。

消化功能改善：规律进餐，避免暴饮暴食，餐后适度活动（如散步10~15分钟）。若存在消化不良，可在医生指导下短期使用助消化药物。

特殊人群注意：婴幼儿应遵循母乳喂养或配方奶喂养原则，避免过早添加固体食物；老年人需注重饮食软烂易消化，预防肠道功能减退；孕妇及哺乳期女性可适当增加膳食纤维，减少辛辣刺激食物。

肠道菌群调节：长期便秘或肠道菌群紊乱者，可在医生指导下补充益生菌制剂（如双歧杆菌、乳酸菌），避免自行滥用抗生素。

就医提示：若粪便持续恶臭伴腹泻、腹痛、便血或体重下降，需及时就医排查肠道疾病。