孕期腰疼腿疼是什么引起的

孕期腰疼腿疼多因孕期激素变化（如松弛素）、子宫增大致重心前移、腰椎压力增加，或缺钙、过度劳累等引起。

激素变化与关节松弛：孕期胎盘分泌松弛素，使骨盆、腰椎韧带松弛，关节稳定性下降，易引发腰腿部疼痛，尤其孕中晚期更明显。

子宫增大与姿势改变：子宫逐月增大牵拉腰背部肌肉，长期维持“挺胸收腹”代偿姿势，致腰背肌紧张；重心前移使腿部肌肉负荷增加，引发疼痛。

缺钙与营养不足：胎儿骨骼发育需大量钙，母体若摄入不足，易出现骨质疏松，加重腰腿部酸痛，夜间小腿抽筋也较常见。

其他因素：孕期体重增加（平均11.5kg）、久坐久站、既往腰腿部疾病或孕期水肿，均可能诱发或加重疼痛。

温馨提示：孕期出现疼痛可通过轻柔按摩、局部热敷缓解；穿低跟鞋减轻下肢压力；睡眠时用孕妇枕支撑腰部；适当补充钙剂（遵医嘱）。若疼痛剧烈或伴随下肢麻木、水肿加重，需及时就医排查病理因素。