吃什么降低转氨酶？

降低转氨酶需结合病因与科学干预，短期（1~2周）内通过营养调整与生活方式改善可辅助恢复，严重异常需药物治疗。

营养干预类食物：

优质蛋白如鸡蛋、鱼类、豆类可促进肝细胞修复；新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）富含抗氧化成分，帮助减轻肝脏代谢负担；富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃等）可增强肝脏解毒功能。

生活方式调整：

严格戒酒，避免高脂高糖饮食；规律作息，保证每日7~8小时睡眠，促进肝脏夜间修复；适度运动（如快走、瑜伽）增强代谢，但需避免过度疲劳。

特殊人群注意：

儿童需避免零食、饮料等高糖摄入，优先母乳喂养或配方奶；孕妇需在医生指导下补充营养，避免自行用药；老年人需控制基础疾病（如糖尿病、高血压），定期监测肝功能。

药物辅助：

转氨酶显著升高时，需在医生指导下使用保肝药物（如甘草酸制剂、水飞蓟素类），但不可长期依赖药物，需明确病因后针对性治疗。