神经衰弱精神恍惚怎么治疗

神经衰弱导致的精神恍惚治疗以非药物干预为优先，需结合心理调节、生活方式改善及必要药物辅助，疗程通常需数周至数月，具体方案依个体差异调整。

心理干预：认知行为疗法可帮助调整负面思维模式，减少焦虑感；渐进式肌肉放松训练能缓解躯体紧张，改善注意力分散问题。

生活方式调整：规律作息（如固定睡眠时间）可稳定生物钟；适度有氧运动（每周3-5次，每次30分钟）能促进神经递质分泌；减少咖啡因摄入（每日≤200mg）避免加重神经兴奋。

药物辅助：短期可在医生指导下使用抗焦虑或调节神经递质药物（如五羟色胺再摄取抑制剂），但需严格遵医嘱，儿童及孕妇禁用影响神经系统的药物。

特殊人群注意事项：青少年需增加家庭支持与学业压力管理，避免过度依赖药物；老年人应优先通过非药物方式改善睡眠质量，减少跌倒风险；慢性病患者需评估药物相互作用，优先选择对基础疾病影响小的方案。