严重肝气不畅的症状是什么?

严重肝气不畅（中医概念）常见症状包括情绪抑郁或烦躁易怒、胸胁胀痛、胃脘胀闷、嗳气、睡眠质量下降、月经不调（女性）等。

情绪异常表现：情绪波动明显，常因小事烦躁或情绪低落，部分人伴随叹气、胸闷感，严重时影响日常社交与工作状态。

消化系统症状：胃脘部胀闷不适，进食后加重，伴随嗳气、呃逆，部分人出现食欲减退，长期可导致体重变化或营养不良。

生殖系统影响（女性）：月经周期紊乱，经量减少或经前乳房胀痛，情绪与月经周期相互影响，形成恶性循环。

特殊人群提示：青少年处于情绪波动期，需关注学业压力与情绪调节；中老年女性更年期阶段，激素波动易加重肝气不畅，建议及时就医；孕妇情绪压抑可能影响胎儿发育，需家属多关注心理状态。

非药物干预优先：日常可通过规律作息、适度运动（如八段锦、瑜伽）、深呼吸放松训练改善；饮食上减少辛辣刺激，多食用陈皮、佛手等理气食材。