舒张压偏高症状应该怎么办

舒张压偏高（18-64岁人群舒张压持续≥80mmHg）需优先通过生活方式干预，若3个月无改善或合并其他疾病，应在医生指导下用药。

1.肥胖/超重人群：控制体重（BMI降至18.5~23.9kg/m2），减少精制糖和高盐饮食（每日盐摄入<5g），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。

2.年轻/压力大人群：保证7~8小时睡眠，采用深呼吸、冥想等放松技巧，限制咖啡因摄入，避免熬夜。

3.合并基础疾病人群：糖尿病患者需严格控糖（糖化血红蛋白<7%），高血压合并肾病者限制蛋白质摄入，定期监测肾功能。

4.特殊人群：妊娠期女性（20~35岁）需每2周测血压，避免情绪波动；老年（≥65岁）舒张压高者优先非药物干预，慎用强效降压药。

用药需由医生评估，优先选择长效降压药，避免自行停药。建议每月家庭自测血压1~2次，记录数据便于随访。