艾草泡脚有什么好处

艾草泡脚的好处主要体现在促进足部血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量，以及在一定程度上帮助驱寒祛湿。

促进足部血液循环：艾草性温，泡脚时温热刺激可扩张足部血管，增加局部血流量，有助于改善下肢血液循环，对久坐久站人群的足部酸胀感有缓解作用。

缓解疲劳与改善睡眠：温热的艾草水可放松足部肌肉，减轻一天的疲劳感，睡前泡脚能通过调节自主神经，帮助身心放松，可能对入睡困难或睡眠浅的人群有辅助改善作用。

驱寒祛湿辅助作用：艾草的温性特质有助于驱散体内寒气，对寒湿体质者（如手脚冰凉、易腹泻）可能有一定调理效果，但需长期坚持并结合饮食作息调整。

特殊人群注意事项：孕妇、婴幼儿及皮肤敏感者应谨慎使用，避免因水温过高或艾草刺激引发不适；糖尿病患者泡脚需严格控制水温（37℃~40℃），避免烫伤；心脑血管疾病患者泡脚时间不宜过长（15~20分钟），以防血压波动。