躺着起来头晕

躺着起来头晕通常是体位性低血压或耳石症导致，前者因血压调节延迟，后者因耳石脱落刺激半规管，常见于中老年人、长期卧床者及贫血/低血糖人群。

体位性低血压：从卧位到立位时血压骤降，导致脑部供血不足。多见于服用降压药、利尿剂人群，或自主神经功能减退者。建议缓慢起身，避免突然站立，起身前可做深呼吸。

耳石症：头部位置变化时突发短暂眩晕，持续数秒至数十秒。常见于熬夜、颈椎劳损人群，女性发病率略高。复位治疗可缓解，日常避免剧烈头部晃动，减少诱发因素。

其他原因：贫血、低血糖、颈椎病也可能引发。贫血者需补铁/维生素B12，低血糖者及时补充糖分。长期头晕需排查心血管疾病或神经系统病变，建议及时就医。

特殊人群注意：老年高血压患者慎用降压药，避免降压过度；孕妇应定期监测血压；糖尿病患者需预防低血糖。日常保持规律作息，避免久坐久躺，适当运动增强体质。