牙齿松动吃什么食物恢复得快

牙齿松动恢复需结合病因调整饮食，日常优先补充富含钙、维生素K及优质蛋白的食物，如牛奶、豆制品、绿叶菜等。同时需避免过硬、过黏食物，减少牙齿负担。

生理性松动（如乳牙替换）：青少年换牙期可多吃苹果、胡萝卜等稍硬但易咀嚼食物，促进乳牙自然脱落，避免用手拔除；孕妇需额外补充钙和维生素D，预防孕期激素变化导致的牙齿松动。

病理性松动（如牙周炎）：应增加富含维生素C的食物（如柑橘、猕猴桃），帮助改善牙龈炎症；糖尿病患者需严格控糖，避免高糖饮食加重牙周问题。

老年人牙齿松动：建议食用软烂易咀嚼的高钙食物（如豆腐泥、蒸蛋羹），搭配坚果泥补充微量元素，同时注意口腔卫生，饭后漱口，避免食物残渣滞留加重松动。

特殊人群注意事项：儿童换牙期避免咬硬物（如冰块、坚果壳），防止恒牙错位；牙周病患者需减少酸性食物（如碳酸饮料、醋）摄入，降低牙齿脱矿风险。