喉咙老不舒服怎么办

喉咙老不舒服可能与环境刺激、慢性炎症或反流等因素相关，需先明确诱因再针对性干预。

环境刺激引发不适：长期处于干燥、粉尘或污染环境中，咽喉黏膜易受刺激。建议使用加湿器保持空气湿度，外出佩戴口罩，减少接触刺激性物质。

慢性咽炎导致不适：常伴随咽部异物感、干燥或轻微疼痛。需避免过度用嗓，戒烟限酒，饮食清淡。可用淡盐水漱口缓解症状，必要时在医生指导下使用药物。

胃食管反流引发不适：胃酸反流刺激咽喉，夜间平躺时症状可能加重。建议睡前2小时避免进食，抬高床头，减少高糖、高脂食物摄入。

特殊人群注意事项：儿童需避免接触二手烟，婴幼儿应注意奶液温度及喂养姿势；孕妇若因激素变化引发不适，优先通过调整饮食和作息改善，用药需咨询医生。

就医提示：若症状持续超过2周，或伴随吞咽困难、发热、痰中带血等，应及时前往医疗机构检查，排除器质性病变。