针灸足三里的作用与好处

针灸足三里主要通过调节脾胃功能，增强免疫力，改善消化吸收，缓解疲劳，促进气血运行，常用于调理亚健康状态、辅助治疗慢性疾病及术后恢复。

调节消化系统功能：足三里可促进胃肠蠕动，改善消化吸收，缓解消化不良、腹胀、便秘等问题，尤其对脾胃虚弱者效果显著。

增强免疫力：刺激足三里能提升免疫细胞活性，增强抵抗力，减少感冒等感染性疾病发生，适合免疫力低下人群。

改善循环与缓解疲劳：通过调节气血运行，改善下肢血液循环，缓解肌肉疲劳，对久坐、运动后恢复有帮助，尤其适合办公室人群。

特殊人群注意：孕妇需避开此穴位；婴幼儿、皮肤感染或凝血功能障碍者应避免针刺；高血压患者针刺时需控制力度和深度，建议由专业医师操作。

日常保健建议：日常可按压或艾灸足三里（外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指处），每次5-10分钟，每周3-5次，能辅助维持脾胃健康。