老人家睡不着的原因

老人家睡不着的原因复杂，与生理机能衰退、心理状态变化、慢性疾病、药物影响及生活习惯密切相关。

生理机能衰退：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，生物钟调节能力下降，睡眠周期缩短，易出现入睡困难、早醒等情况。

心理状态变化：焦虑、抑郁、孤独感等情绪问题常见于老年人群，长期精神压力会干扰睡眠节律，导致入睡困难或睡眠质量下降。

慢性疾病影响：高血压、糖尿病、关节炎等慢性病常伴随疼痛、不适，或因夜间频繁起夜影响睡眠连续性；心肺疾病患者在夜间易因缺氧或呼吸不畅而惊醒。

药物与生活习惯：某些降压药、激素类药物可能影响睡眠；睡前饮用咖啡、浓茶或过量进食，以及缺乏日间活动等不良习惯，均会打乱正常睡眠模式。

特殊人群注意：老年女性因雌激素水平下降，可能出现潮热盗汗影响睡眠；患有睡眠呼吸暂停综合征的老人需警惕夜间缺氧风险，建议及时就医评估。