如何才能缓解头痛

缓解头痛需根据类型调整策略，原发性头痛（如紧张性、偏头痛）优先非药物干预，必要时遵医嘱用药；继发性头痛（如感染、外伤）需先排查病因。

一、紧张性头痛：常见于压力或姿势不良，可通过规律作息、热敷颈肩、轻柔按摩太阳穴缓解，避免长时间低头或突然起身。

二、偏头痛：多单侧搏动痛，伴随畏光畏声，发作时应避光静卧，可尝试冷敷额头或遵医嘱使用药物。有家族史者需记录诱因，减少奶酪、酒精等摄入。

三、儿童头痛：优先排查睡眠不足、用眼疲劳，避免非必要药物，可用温水敷头，若频繁发作需就医排除鼻窦炎等问题。

四、特殊人群：孕妇需谨慎用药，优先非药物方式；老年人头痛可能与血压、颈椎病变相关，建议监测基础病指标，及时就医。

五、应急处理：头痛剧烈时可短暂使用非甾体抗炎药，避免长期依赖；药物使用前需确认无过敏史，儿童、哺乳期女性用药前咨询医生。