儿童入睡困难什么原因

儿童入睡困难可能由生理发育、环境变化、心理因素或疾病影响导致，通常持续时间从数天至数周不等。

生理发育因素方面，婴幼儿神经系统发育未成熟，易因饥饿、尿布湿等不适哭闹；学龄儿童若睡前摄入咖啡因饮料，会延长入睡潜伏期。

环境因素中，卧室温度过高（＞26℃）或光线过亮（＞30lux）会抑制褪黑素分泌，频繁更换睡眠环境（如搬家、换床）也可能引发适应障碍。

心理因素包括分离焦虑（尤其低龄儿童）、学习压力或睡前过度兴奋游戏。研究表明，持续睡眠不足会增加儿童肥胖及注意力缺陷风险。

疾病相关因素需警惕，如腺样体肥大、过敏导致的夜间鼻塞，或缺铁性贫血引发的神经兴奋性升高。

建议优先非药物干预：建立固定睡前仪式（如阅读绘本），保持卧室20-24℃、全暗环境，避免睡前1小时接触电子屏幕。若持续超过2周，应寻求儿科医生评估，排查潜在疾病。