孕妇孕酮低吃什么水果比较好呢

孕妇孕酮低可适量食用富含维生素C、维生素E及膳食纤维的水果，如猕猴桃、草莓、柚子、苹果、蓝莓等，这些水果有助于调节内分泌、改善血管弹性，对维持孕酮水平有积极作用。

1.猕猴桃：富含维生素C，能促进孕酮合成，建议每日食用1个（约80~100克），脾胃虚寒者可加热后食用。

2.草莓：含维生素E和叶酸，有助于稳定激素水平，建议每次食用10~15颗，清洗时用流动水浸泡5分钟以上。

3.柚子：富含天然孕酮类似物，建议每日食用2~3瓣（约50克果肉），糖尿病孕妇需控制总量。

4.苹果：低升糖指数，富含果胶，可调节肠道菌群，间接辅助孕酮稳定，建议每日1个（中等大小）。

特殊提示：水果仅为辅助手段，若孕酮值持续低于15ng/ml（孕早期），需及时就医，在医生指导下规范补充黄体酮类药物。食用水果时避免空腹，以免引起肠胃不适。