盐水洗头的好处是什么

盐水洗头的好处主要在于通过渗透压调节头皮环境，帮助清洁油脂和角质，但需注意其效果有限且需科学使用。

清洁头皮油脂

盐水（0.9%氯化钠溶液）渗透压接近人体体液，可温和溶解头皮多余油脂，减少毛囊堵塞风险，适合油性发质日常清洁辅助使用。

去角质作用

盐颗粒的物理摩擦能轻度去除头皮老化角质细胞，促进毛囊代谢，但需控制力度和频率，过度使用可能损伤头皮屏障。

头皮环境调节

盐水可短暂维持头皮弱酸性环境，抑制部分真菌滋生，对脂溢性皮炎患者有一定辅助护理作用，但无法替代药物治疗。

特殊人群注意

-敏感头皮/破损处：盐水可能刺激，建议先小面积测试；

-婴幼儿：不建议使用，因其皮肤屏障尚未发育完全；

-高血压患者：避免高浓度盐水，以防血压波动。

建议每周使用不超过1-2次，冲洗后及时用清水洗净，配合温和护发素保护头皮健康。