孩子容易积食怎么办

孩子容易积食可通过调整饮食结构、增加运动、培养良好进食习惯等方式改善，必要时可在医生指导下使用助消化药物。

饮食调整：避免暴饮暴食，减少油腻、高糖食物摄入，增加新鲜蔬果、粗粮等富含膳食纤维的食物，每餐七八分饱即可，尤其晚餐需适量。

适度运动：每天保证30分钟以上户外活动或室内运动，如散步、跑跳等，促进胃肠蠕动；饭后半小时可轻柔按摩腹部，帮助消化。

习惯培养：定时定量进餐，避免边吃边玩或睡前1-2小时进食；鼓励自主进食，细嚼慢咽，减少零食摄入，尤其是碳酸饮料和油炸食品。

特殊人群提示：婴幼儿消化系统尚未成熟，需格外注意食物性状，避免过硬、过凉食物；体质较弱或有慢性疾病的孩子，建议在医生指导下调整饮食方案。

药物辅助：若积食症状持续，可在医生指导下短期使用助消化药物，如益生菌等调节肠道菌群，但不建议长期依赖药物。