一天中什么时候量血压比较准呢

一天中早晨起床后半小时内（未服药、未进食时）及晚上睡前（避免夜间频繁测量）是量血压比较准的时间段。

早晨测量：

早晨测量能反映基础血压状态，尤其适合高血压患者评估药物效果。需注意起床后避免立即起身，静坐休息5~10分钟再测量，连续测量2~3次取平均值。

夜间测量：

夜间测量有助于监测血压昼夜节律，对高血压患者夜间血压波动的管理有重要意义。建议睡前1小时内测量，避免睡前饮水过多影响结果准确性。

特殊人群：

高血压合并糖尿病或肾病的患者，建议在医生指导下增加夜间测量频率；老年高血压患者需注意避免清晨血压骤升导致的心脑血管事件风险，可适当提前测量时间。

白大衣高血压：

部分患者在医疗机构测量血压偏高，可能因紧张导致。建议居家使用上臂式电子血压计，每日固定时间测量2~3次，取平均值记录，便于医生全面评估血压情况。