什么茶能养胃

温和发酵茶（如红茶、熟普洱）通常更适合养胃。其经过微生物转化，茶多酚含量降低，茶性温和，能在一定程度上保护胃黏膜，减少对胃部刺激。

1.红茶：全发酵茶，茶性温和，含有茶黄素、茶红素等成分，有助于暖胃，适合胃寒或脾胃虚弱者日常饮用，但避免空腹饮用。

2.熟普洱茶：后发酵茶，经过长期陈化，茶多酚转化为其他物质，刺激性小，对胃黏膜有一定保护作用，尤其适合消化功能较弱人群。

3.茉莉花茶：轻度发酵茶，添加茉莉花窨制，香气淡雅，能疏肝理气，缓解胃部不适，适合情绪紧张导致胃部不适者。

4.陈皮茶：陈皮本身有理气健脾功效，可搭配红茶冲泡，增强养胃效果，适合脾胃气滞、消化不良者。

注意：特殊人群如胃溃疡活动期、胃酸过多者应谨慎饮用，建议咨询医生后再选择。儿童、孕妇及哺乳期女性应减少饮茶量，避免影响睡眠或铁吸收。