喝纯牛奶拉肚子咋回事？

喝纯牛奶拉肚子通常是因乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏或肠胃敏感等引起，多数情况下可通过调整饮食或选择合适乳制品改善。

乳糖不耐受：肠道缺乏乳糖酶无法消化牛奶中的乳糖，表现为腹胀、腹泻，尤其空腹饮用时明显。可尝试分段饮用或选择低乳糖牛奶，儿童及青少年因乳糖酶分泌减少更易出现此情况。

牛奶蛋白过敏：免疫系统将牛奶蛋白视为过敏原，引发腹泻、皮疹等症状，婴幼儿及有过敏史人群风险较高。需严格避免含牛奶蛋白的食品，可用深度水解蛋白奶粉替代。

肠胃敏感：部分人肠道对牛奶中的脂肪或蛋白质敏感，空腹饮用或一次性摄入过多易刺激肠道。建议随餐饮用或选择低脂牛奶，避免过量饮用。

特殊人群建议：婴幼儿应优先母乳或配方奶粉，避免过早尝试纯牛奶；老年人可选择舒化奶或发酵乳制品，减少不适风险。若症状持续或严重，建议及时就医排查其他肠胃问题。