痛经按哪个穴位怎么办

痛经可通过按揉关元穴、三阴交穴、血海穴缓解，通常在经前3~5天开始按揉，每次每穴3~5分钟，力度以酸胀感为宜。

原发性痛经：多见于年轻女性，无器质性病变，可按揉关元穴（脐下3寸）、三阴交穴（内踝尖上3寸）、血海穴（屈膝髌骨内上缘上2寸），每次每穴3~5分钟，经前3~5天开始，可减少疼痛程度。

继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等引起，按揉穴位仅能辅助缓解，需结合药物治疗。药物可选用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意用药禁忌，避免空腹服用。

特殊人群提示：孕妇、经期出血量多者禁用关元穴；经期应避免过度刺激穴位，以防加重不适。建议结合热敷腹部、规律作息、适度运动等非药物干预，效果更佳。

预防建议：日常注意腹部保暖，减少生冷饮食摄入，保持情绪稳定，避免久坐。如疼痛持续加重或伴随异常出血，应及时就医检查。