后脑勺疼的原因，是什么?

后脑勺疼的原因多样，常见于肌肉紧张、颈椎问题、神经压迫或局部炎症，长期姿势不良、睡眠不足或压力大也可能诱发。

肌肉紧张性头痛：长时间低头看手机、电脑，颈部和肩部肌肉持续紧绷，会引发后脑勺钝痛或压迫感，多见于办公室人群及学生群体。

颈椎相关问题：颈椎退变、椎间盘突出或骨质增生压迫神经时，可出现后脑勺牵涉痛，伴随颈部僵硬、手臂麻木，中老年人及长期伏案工作者风险较高。

枕神经痛：枕神经受刺激（如外伤、炎症）时，会引发单侧或双侧后脑勺闪电样剧痛，咳嗽、转头可能加重，部分患者有扳机点。

其他原因：高血压、颅内病变（如肿瘤、出血）虽少见，但需警惕，伴随剧烈头痛、呕吐、视力模糊时应及时就医。

应对建议：优先调整姿势，定时活动颈部；局部热敷或轻柔按摩可缓解肌肉紧张；若持续不缓解或伴随其他症状，建议及时到医院明确诊断。