总是流鼻血吃什么好饮食禁忌有哪些

总是流鼻血（反复鼻出血）时，饮食上应多摄入富含维生素C、K及铁的食物，如新鲜蔬果、豆类、动物肝脏等，同时避免辛辣刺激、过烫食物及酒精。

维生素C丰富食物：柑橘类、猕猴桃、青椒等，维生素C可增强血管弹性，减少出血风险。

维生素K及铁来源：菠菜、西兰花（维生素K）、瘦肉、黑木耳（铁），有助于凝血功能及预防贫血。

饮食禁忌：辛辣食物（如辣椒、花椒）可能刺激鼻黏膜；过烫食物易损伤血管；酒精会扩张血管，增加出血概率。

特殊人群注意：儿童需避免边吃边玩，防止食物呛入；老年人应减少高盐高脂饮食，控制血压稳定；凝血功能障碍者需在医生指导下调整饮食。

非药物干预：保持室内湿度（40%~60%），避免干燥环境；鼻出血时低头前倾，捏住鼻翼压迫止血，持续5~10分钟。若每周出血超过2次，或伴随头晕、乏力，需及时就医排查病因。