枸杞和菊花可以一起泡水喝吗

枸杞和菊花可以一起泡水喝，二者搭配在中医理论中常用于清热明目、滋补肝肾，现代研究也支持其安全性与协同作用，但需根据个人体质调整饮用量和频率。

适用人群：适合用眼过度、易上火（如咽喉不适、口干）或有轻度肝肾阴虚表现（如眼干、腰膝酸软）的成年人日常饮用，尤其适合长期伏案工作者、学生及中老年人群作为日常养生茶饮。

不适用人群：脾胃虚寒者（如长期腹泻、手脚冰凉）应谨慎饮用，可能加重不适；孕妇、哺乳期女性及婴幼儿不建议饮用，缺乏相关安全性研究数据。

饮用建议：每次可取枸杞5-10克、菊花3-5克，用80-90℃温水冲泡，每日1-2次即可。若饮用后出现胃部不适，可减少菊花用量或搭配少量蜂蜜调和口感。

注意事项：体质敏感者建议先少量尝试，观察无不适后再常规饮用；茶饮不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。