苦丁茶的功效与作用？

苦丁茶含有多种生物活性成分，具有一定的健康益处，但需注意适量饮用及特殊人群禁忌。

1.抗氧化与抗炎作用：苦丁茶富含茶多酚、黄酮类等抗氧化物质，可清除自由基，减轻体内炎症反应，可能有助于降低慢性疾病风险。

2.调节代谢与辅助控糖：部分研究表明，苦丁茶中的成分可能影响血糖代谢，适量饮用有助于辅助控制餐后血糖，但不能替代药物治疗糖尿病。

3.辅助调节血脂：临床试验显示，长期适量饮用苦丁茶可能降低血液中总胆固醇和甘油三酯水平，对心血管健康有一定益处。

4.特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及儿童应避免饮用；低血压、低血糖人群需谨慎，可能加重症状；体质虚寒者过量饮用可能引起肠胃不适。

5.饮用建议：每日饮用量建议控制在3-5克茶叶冲泡，避免空腹饮用，冲泡时间不宜过长，以免影响口感和营养成分稳定性。