高血压头昏怎么缓解呢

高血压头昏缓解需先明确原因，若为血压骤升，应立即休息并监测；若长期高血压伴随头昏，需调整生活方式并遵医嘱用药。

血压骤升型头昏：立即坐下或躺下休息，保持环境安静，避免强光和噪音刺激。每15分钟测量一次血压，若收缩压＞180mmHg或舒张压＞110mmHg，及时就医。

血压波动型头昏：坚持低盐低脂饮食，每日盐摄入＜5克，减少腌制食品。规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免剧烈运动。

长期高血压型头昏：保持规律作息，避免熬夜，保证7-8小时睡眠。控制体重，BMI维持在18.5-23.9之间。戒烟限酒，避免情绪激动和过度劳累。

特殊人群注意：老年高血压患者避免突然起身，防止体位性低血压。孕妇高血压头昏需立即就医，监测血压变化。糖尿病合并高血压患者需严格控制血糖，定期复查肾功能。