肚子胀气疼痛怎么回事

肚子胀气疼痛可能由饮食不当、消化系统疾病、肠道菌群失衡或压力等因素引起，持续不缓解或伴随其他症状需就医。

饮食因素方面，摄入产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等，或进食过快吞入空气，会导致气体积聚。尤其高纤维饮食在消化初期易引发腹胀，老年人消化功能减弱时更明显。

消化系统疾病如胃炎、肠炎或肠易激综合征（IBS），常伴随腹痛、腹胀及排便异常。女性因激素变化，IBS症状可能更显著，需结合病史判断。

肠道菌群失衡时，有害菌过度繁殖会产生过量气体，长期不良生活习惯如熬夜、久坐会加重此情况。儿童消化系统未发育完全，饮食不规律更易引发胀气。

应对建议优先调整饮食，减少产气食物摄入，细嚼慢咽；适度运动促进肠道蠕动，如散步、瑜伽；压力大时可尝试深呼吸或冥想放松。若症状持续超两周，或伴随呕吐、便血等，需及时就医检查。