人流后吃什么最补子宫

人流后补子宫需注重营养均衡与身体修复，关键在术后1-2周内补充优质蛋白、铁元素及维生素，优先选择瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等易消化食物，避免生冷辛辣刺激。

蛋白质类食物：如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，有助于促进子宫内膜修复，增强免疫力，建议每日摄入100-150克优质蛋白。

铁元素丰富食物：动物肝脏、菠菜、黑木耳等，可预防术后贫血，促进血红蛋白合成，建议每周食用1-2次动物肝脏，搭配富含维生素C的水果提升铁吸收。

维生素与矿物质：西兰花、胡萝卜、橙子等新鲜蔬果，补充维生素A、C及锌、镁等矿物质，帮助身体抗氧化及调节生理功能。

注意事项：术后初期饮食宜清淡、温热，避免油腻及产气食物；若有贫血或体质虚弱，可在医生指导下适当服用铁剂或复合维生素；特殊人群如糖尿病患者需控制糖分摄入，过敏体质者避免食用易致敏食物。