产妇坐月子上火了怎么办

产妇坐月子期间"上火"多因产后生理变化、饮食不当或情绪波动引发，表现为口干、便秘等症状。建议优先通过非药物方式调整，如症状持续或加重需及时就医。

饮食调理：增加水分摄入，每日饮水1500~2000ml，可适量饮用淡盐水或蜂蜜水；多食用富含膳食纤维的蔬菜（如芹菜、菠菜）和水果（如梨、苹果），避免辛辣、油炸食物。

生活方式调整：保证充足睡眠，避免熬夜；室内保持通风，温度控制在22~26℃；适当进行产后康复运动，如产后瑜伽、凯格尔运动，促进肠道蠕动。

情绪管理：家属应多给予关心支持，帮助产妇调节情绪；可通过听音乐、阅读等方式放松心情，避免焦虑情绪加重症状。

特殊情况处理：若出现严重便秘，可在医生指导下使用乳果糖等温和通便药物；如伴有高热、剧烈腹痛等症状，需立即联系医院检查，排除感染等病理因素。