腹部抽脂饮食注意事项

腹部抽脂后的饮食需在术后1-2周内以清淡、高蛋白、易消化食物为主，避免高脂高糖及刺激性食物。同时需保证充足水分摄入，促进代谢废物排出。

术后初期（1-2周）：以流质或半流质食物为主，如小米粥、蔬菜汤等，减少肠道负担，同时补充蛋白质（如鸡蛋羹、低脂牛奶）帮助组织修复。

恢复期（2周后至1个月）：逐步过渡到均衡饮食，增加膳食纤维（如燕麦、绿叶蔬菜）促进肠道蠕动，避免辛辣、油炸食品及酒精，减少炎症反应风险。

长期维护：保持低热量、高营养密度饮食，控制每日热量摄入在基础代谢率~1500千卡范围内，避免暴饮暴食，每周进行3-5次有氧运动辅助塑形。

特殊人群建议：糖尿病患者需严格控制碳水化合物摄入，减肥手术史者应咨询营养师制定个性化方案，老年人群建议少食多餐，避免空腹时间过长引发低血糖。