植物神经紊乱可能自愈吗

植物神经紊乱部分患者可在数月至1年内自愈，自愈可能性与病因、症状严重程度及个体差异相关。

轻度功能性紊乱：因短期压力、睡眠不足等引发的症状，如轻微心悸、失眠，通过规律作息、适度运动（如慢跑、瑜伽）及心理调节，多数可在3个月内逐步缓解。

慢性或器质性相关紊乱：由长期慢性病（如糖尿病）、内分泌失调或神经系统疾病导致的症状，需结合原发病治疗，自愈概率较低，需通过调整生活方式及必要药物干预改善。

特殊人群注意事项：儿童及青少年需家长监督，避免学业压力过大；老年人应优先排查心脑血管疾病，及时就医；孕妇及哺乳期女性需在医生指导下调整情绪，避免自行用药。

生活方式干预：保持规律作息（23：00前入睡）、均衡饮食（增加B族维生素摄入）、减少咖啡因摄入，配合正念冥想等放松训练，可加速恢复进程。