脑袋疼怎么办么办？

脑袋疼（头痛）的应对需先明确类型，多数短暂头痛可通过休息、调整生活方式缓解，持续或加重时需排查病因。

紧张性头痛：多为双侧压迫感或紧箍感，常因压力、睡眠不足或姿势不良引发。建议定时活动颈部，避免长时间低头，睡前可热敷放松肌肉。

偏头痛：单侧搏动性剧痛，可能伴随畏光、恶心。发作时需避光静卧，可尝试冷敷太阳穴。有家族史者需注意情绪管理，减少诱发因素。

感染性头痛：如感冒、脑膜炎等伴随发热、颈部僵硬。若体温持续超38.5℃或症状加重，应及时就医检查血常规及脑脊液。

特殊人群提示：孕妇头痛需警惕子痫前期，及时监测血压；儿童头痛多与疲劳或鼻窦炎相关，避免自行用药，持续超过24小时需就诊；老年人突发剧烈头痛，尤其伴随肢体麻木时，需排除脑血管意外。

（注：以上内容为科普，具体诊疗请遵医嘱）