晕动症怎么治

晕动症治疗以非药物干预为主，严重时可使用抗组胺类药物缓解症状，治疗效果与症状严重程度及个体差异相关。

乘车/乘船时：选择靠窗位置减少颠簸感，保持视线固定于远方景物，避免低头看手机或阅读。出发前避免过饱或空腹，可提前30分钟服用抗组胺类药物（如茶苯海明），但需注意儿童及孕妇用药禁忌。

航空旅行时：提前了解航班信息，避免在飞行前24小时内饮酒或熬夜。登机前使用耳塞或眼罩减少噪音与光线刺激，飞行中保持头部稳定，避免突然转动。

预防复发：长期晕车者可通过逐步适应训练（如每天乘车10分钟并逐渐延长）增强前庭系统耐受性。乘车前避免食用油腻、辛辣食物，保持充足睡眠。

特殊人群：婴幼儿及孕妇禁用抗组胺药物，建议采用非药物方法；老年人因前庭功能退化，症状可能更明显，可提前咨询医生选择合适药物。