白发怎么变黑发？

白发变黑发的可能性取决于成因，生理性白发（如年龄增长）难以逆转，病理性白发（如营养缺乏、疾病）经干预可能改善。

营养缺乏性白发：长期缺乏维生素B族（尤其是B12）、铜、铁等营养素会影响黑色素合成。可通过增加富含这些营养素的食物摄入，如全谷物、绿叶蔬菜、动物肝脏等改善。

压力或疾病相关白发：长期精神压力或慢性疾病（如甲状腺功能异常）可能诱发白发。缓解压力、规律作息及积极治疗原发病，有助于减少白发进一步发展。

遗传性白发：遗传因素导致的早老性白发较难逆转，目前尚无特效治疗方法。可尝试局部使用含米诺地尔的药物（需遵医嘱），但效果因人而异。

温馨提示：儿童出现白发需优先排查营养问题及遗传因素，避免盲目用药；青少年及成人若白发突然增多，建议及时就医明确病因，优先通过非药物方式干预。