上火喉咙不舒服怎么办

上火喉咙不舒服，多数情况下可通过1-3天的非药物干预缓解，若持续超过3天或症状加重，需及时就医。

病毒感染性喉咙痛：多伴随鼻塞、流涕、咳嗽，可使用生理盐水漱口湿润咽喉，保持室内湿度40%-60%，避免辛辣刺激饮食。

细菌感染性喉咙痛：常伴扁桃体化脓、高热，需在医生指导下使用抗生素，儿童需严格按年龄调整剂量，避免自行用药。

用嗓过度型喉咙痛：教师、歌手等职业人群高发，建议每讲20分钟休息5分钟，可含服无薄荷成分的润喉糖，避免用嗓过度。

胃食管反流型喉咙痛：夜间平躺时加重，睡前2小时禁食，抬高床头15-20cm，减少酸性食物摄入，肥胖者需控制体重。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性、糖尿病患者及儿童，需优先选择物理缓解方式，如蜂蜜水（1岁以上儿童适用），症状持续应咨询医生。