6个小窍门彻底祛除口臭？

彻底祛除口臭需结合口腔卫生、饮食管理、疾病干预等多方面措施，关键在于24小时内建立良好口腔习惯并排查潜在病因。以下是具体方法：

1.口腔清洁：每日早晚使用含氟牙膏刷牙，配合牙线清洁牙缝，舌面需用舌苔刷清洁，饭后漱口可减少食物残渣。

2.饮食调整：减少辛辣、大蒜、咖啡等刺激性食物，增加富含维生素C的蔬果摄入，每日饮水1500~2000ml保持口腔湿润。

3.疾病治疗：若因龋齿、牙周炎、胃炎等疾病引起，需及时就医，遵循医嘱使用药物或进行针对性治疗。

4.特殊人群提示：儿童应在家长指导下刷牙，避免吞咽牙膏；孕妇需注意口腔卫生，减少牙周问题风险；糖尿病患者需严格控制血糖，预防口腔并发症。

通过上述综合措施，多数口臭问题可在1周内改善，持续存在需及时就诊排查系统性疾病。