小孩睡觉扭到脖子怎么办

小孩睡觉扭到脖子，多因睡姿不当或颈部肌肉短暂痉挛，通常1-3天可自行缓解。若伴随疼痛加剧、活动受限或发热，需及时就医。

1.轻度肌肉拉伤

若仅轻微疼痛，可冷敷（48小时内）或温敷（48小时后）颈部，每次15分钟，每日3次。避免剧烈转动颈部，可尝试轻柔缓慢的颈部活动。

2.颈椎关节错位

若出现头部倾斜、无法转头，需立即就医，切勿自行复位。医生可能通过手法调整或物理治疗缓解，避免延误导致慢性疼痛。

3.伴随其他症状

若出现呕吐、头痛、肢体麻木或持续哭闹，提示可能存在颈椎损伤或感染，需尽快前往儿科或骨科就诊，进行影像学检查明确诊断。

4.预防措施

选择软硬适中的枕头，保持睡眠时颈椎自然曲线。避免俯卧睡姿，定期变换睡姿，睡前可轻柔按摩颈部肌肉，减少扭伤风险。