血压一般什么时候高

血压通常在清晨（6：00-10：00）和傍晚（16：00-20：00）出现两个高峰，夜间（2：00-4：00）处于低谷。

清晨血压高峰：交感神经激活、皮质醇分泌增加、夜间缺水导致血液黏稠度升高，可能诱发心脑血管事件。高血压患者尤其需注意，此阶段血压骤升易引发心梗、脑梗。

傍晚血压高峰：活动、饮食（尤其是高盐高脂）及精神压力增加，使血压在傍晚再次上升。长期熬夜或睡眠不足者，此高峰可能更明显。

特殊人群注意：老年高血压患者清晨血压波动大，易出现体位性低血压；糖尿病患者需监测餐后血压，避免因血糖波动叠加血压升高风险。

日常管理建议：高血压患者建议晨起后立即服药，避免剧烈运动；睡前2小时减少液体摄入，保持规律作息；定期监测早晚血压，记录波动情况，及时就医调整方案。