打呼噜是什么原因造成？

打呼噜是由于睡眠时上呼吸道软组织松弛或狭窄，气流通过时振动产生的声音，常见于肥胖、睡姿不当、腺样体/扁桃体肥大等情况。

肥胖人群：颈部脂肪堆积压迫气道，导致气流受限，BMI≥28者风险显著升高，需控制体重以改善症状。

睡姿不当者：仰卧时舌根后坠阻塞气道，侧卧可减轻症状，建议尝试侧卧并使用记忆枕支撑颈部。

腺样体/扁桃体肥大者：儿童多见，肿大组织直接阻塞气道，可能伴随张口呼吸、发育迟缓，需耳鼻喉科评估是否手术。

其他因素：饮酒、吸烟、过敏或鼻腔疾病导致黏膜水肿，也会诱发打呼噜，需避免睡前饮酒，保持鼻腔通畅。

特殊人群提示：孕妇因激素变化和体重增加，打呼噜概率上升，应控制体重并采用侧卧睡姿；儿童若频繁在睡眠中憋醒，需及时就医排查腺样体问题，避免影响智力发育。