腰间盘突出艾灸灸哪里

腰间盘突出艾灸可选择腰部阿是穴、肾俞穴、大肠俞穴、环跳穴、委中穴等部位，每次艾灸20-30分钟，每周3-4次，以局部温热感为度。

腰部阿是穴：即疼痛最明显处，可直接温通局部气血，缓解疼痛。

肾俞穴：位于腰部第2腰椎旁开1.5寸，能补肾强腰，改善腰部功能。

大肠俞穴：腰部第4腰椎旁开1.5寸，可调理大肠经气，缓解腰臀不适。

环跳穴：臀部外侧，股骨大转子最高点与骶管裂孔连线外1/3处，疏通下肢经络。

委中穴：膝窝横纹中点，缓解腰腿痛，改善下肢血液循环。

特殊人群注意：孕妇腰骶部及腹部禁灸；糖尿病患者、皮肤破损者避免艾灸；老年人及儿童需在专业指导下进行，确保温度适宜。

温馨提示：艾灸后注意保暖，避免受凉；急性发作期疼痛剧烈时优先就医，艾灸仅作为辅助缓解手段。