喝茶心慌手抖是怎么回事

喝茶后心慌手抖多因茶叶中咖啡因、茶碱等成分刺激交感神经，导致心率加快、肌肉兴奋性升高。

咖啡因过量刺激：浓茶或过量饮用时，咖啡因（每杯约50-150mg）快速进入血液，超过耐受阈值（成人单次建议≤200mg），引发交感神经兴奋，出现心悸、手抖。

个体敏感性差异：体质敏感者（如焦虑症、甲状腺功能亢进患者）或长期不饮茶者，少量咖啡因也可能引发不适；空腹饮茶时吸收更快，刺激更强。

茶类与冲泡方式影响：绿茶、红茶咖啡因含量高于白茶，冲泡时间长（＞5分钟）、水温高会增加溶出量。

特殊人群注意：孕妇每日咖啡因≤200mg，高血压患者需控制量，儿童应避免饮用含咖啡因茶饮。

建议：初次饮茶选淡茶，控制单次饮用量（≤300ml），避免空腹饮用，出现不适及时停止并补水。