牙龈肿了一个包？

牙龈肿了一个包可能是牙周脓肿、根尖周炎或牙龈增生等问题，需根据症状持续时间（数天至数周）和伴随表现判断，建议尽早明确病因。

牙周脓肿：常伴随牙齿松动、咬合不适，多因牙结石堆积引发牙周袋感染，需及时清洁牙周并引流脓液。

根尖周炎：多有牙齿龋坏史，包块多位于牙根对应牙龈处，可能伴随咬合痛，需进行根管治疗。

牙龈增生：长期口腔卫生不佳或药物（如某些降压药）影响可能导致，需改善口腔清洁并调整用药。

特殊人群提示：孕妇因激素变化易患牙龈炎，需更轻柔清洁；糖尿病患者愈合能力弱，脓肿需尽快就医；儿童乳牙萌出期可能生理性肿胀，避免刺激，观察即可。

日常护理需坚持正确刷牙（巴氏刷牙法），使用牙线，定期洗牙；若包块持续不消退或疼痛加重，应尽快到正规医疗机构口腔科就诊。