苁蓉如何食用？

苁蓉可通过多种方式食用，常见的有泡水、煲汤、煮粥及泡酒等，不同食用方式各有特点，可根据个人需求和体质选择。

苁蓉泡水：取适量苁蓉切片，用开水冲泡，焖泡10分钟左右即可饮用，适合日常保健，方便快捷。

苁蓉煲汤：搭配鸡肉、排骨等食材，在炖煮过程中加入苁蓉，既能提升汤品营养，又能发挥苁蓉的滋补作用，适合家庭食用。

苁蓉煮粥：将苁蓉与大米、小米等一同熬煮，口感软糯，适合需要温和滋补的人群，尤其适合脾胃功能较弱者。

苁蓉泡酒：用高度白酒浸泡苁蓉，密封一段时间后饮用，酒能促进苁蓉有效成分溶出，但需注意饮酒适量，避免过量。

特殊人群食用建议：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应谨慎食用，建议咨询医生；感冒发热期间不宜食用，以免加重症状；体质偏热者需控制食用量，避免上火。