大人吃什么益生菌可以调理肠胃

大人调理肠胃可选择含双歧杆菌、乳酸菌、布拉氏酵母菌等的益生菌制剂，通常需连续服用2-4周观察效果。

肠胃功能紊乱人群：可选用双歧杆菌三联活菌胶囊，这类菌能调节肠道菌群平衡，改善腹胀、腹泻等症状，尤其适合长期饮食不规律、精神压力大导致的肠胃不适。

抗生素相关腹泻人群：布拉氏酵母菌散是常用选择，其在抑制肠道致病菌的同时，可减少抗生素相关性腹泻的发生，建议在抗生素使用期间及停药后1-2天服用。

慢性便秘人群：双歧杆菌乳杆菌三联活菌片可促进肠道蠕动，增加粪便含水量，缓解便秘症状，适合因肠道动力不足引起的排便困难者。

特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性应在医生指导下选择安全性高的菌株；婴幼儿肠胃功能尚未完善，不建议自行服用成人益生菌，需遵医嘱使用儿童专用制剂。