小孩大便干燥吃什么食物好

小孩大便干燥可多吃富含膳食纤维的全谷物（如燕麦、糙米）、新鲜水果（如西梅、苹果带皮吃）、绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜）及适量益生菌酸奶。

1.全谷物类：燕麦、糙米等富含不可溶性纤维，能促进肠道蠕动，建议每日早餐可搭配燕麦粥。

2.水果类：西梅干是天然缓泻剂，苹果带皮食用果胶含量高，每日1-2个为宜，避免过量糖分摄入。

3.蔬菜类：芹菜、菠菜等绿叶菜纤维丰富，建议清炒或焯水后搭配主食，烹饪少油少盐。

4.乳制品：无糖或低糖酸奶含益生菌，每日100-150ml，可改善肠道菌群，乳糖不耐受儿童可选舒化奶。

温馨提示：幼儿添加辅食时需循序渐进引入高纤维食物，避免生冷硬食；若持续干燥超过1周，需就医排查器质性问题，优先非药物干预，低龄儿童禁用刺激性泻药。