6周孕妇吃什么开胃

6周孕妇可通过摄入富含维生素B6、锌元素的食物，如香蕉、燕麦、瘦肉、坚果及酸味水果开胃，同时保持少食多餐、补充水分、适当运动改善食欲。

一、选择高维生素B6食物：香蕉、燕麦、全麦面包等，其中维生素B6可缓解孕吐引起的恶心感，促进消化液分泌。

二、补充锌元素：瘦肉、牡蛎、南瓜子等，锌能增强味蕾敏感度，改善味觉减退导致的食欲下降。

三、酸味水果摄入：柠檬、杨梅、樱桃等，适量食用可刺激胃酸分泌，提升食欲，但需注意避免过量以免刺激胃黏膜。

四、少食多餐与饮食搭配：每日5-6餐，每餐少量，搭配清淡易消化的粥品、蔬菜汤，避免油腻食物加重肠胃负担。

五、特殊人群提示：孕吐严重者可在医生指导下短期服用维生素B6缓解症状，胃酸过多者应减少酸味食物摄入，以防不适。