睡一觉起来头疼是什么原因？

睡一觉起来头疼可能与睡眠质量不佳、睡眠呼吸暂停、偏头痛发作或颈椎压力等因素相关。

睡眠不足或睡眠质量差会影响大脑神经递质平衡，导致晨起头痛。建议保持规律作息，避免熬夜，睡前1小时远离电子设备。

睡眠呼吸暂停综合征患者夜间反复缺氧，易引发晨起头痛。肥胖、高血压人群需警惕，建议通过侧卧、控制体重改善症状，必要时就医检查。

偏头痛患者可能因睡眠周期紊乱诱发头痛，女性更易受激素波动影响。发作时可尝试冷敷太阳穴，避免强光和噪音刺激。

颈椎压迫或睡姿不当会造成颈部肌肉紧张，引发头痛。调整枕头高度至一拳高，避免长时间低头，晨起轻柔活动颈部可缓解不适。

特殊人群如孕妇激素变化大，需更关注睡眠环境；老年人群若频繁头痛，应排查血压、脑血管等潜在问题，及时就医。