头痛怎么按摩头部

头痛按摩头部可通过按揉太阳穴、风池穴、百会穴及颈部肌肉等部位缓解。按摩时力度适中，以舒适为宜，每次1-2分钟可重复操作。

紧张性头痛：重点按揉太阳穴（眉梢与外眼角之间凹陷处），沿眼眶周围轻推至耳前，配合风池穴（颈后两侧凹陷处）点按，缓解头颈部肌肉紧张。

偏头痛：除太阳穴外，加按印堂穴（两眉中间）及合谷穴（手背虎口处），力度稍重至酸胀感，可促进局部血液循环，减轻单侧头痛症状。

高血压性头痛：以推抹前额（从眉心向两侧发际线）为主，配合轻按百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点），调节头部气血运行，避免用力过猛。

特殊人群：儿童及青少年按摩时需家长协助，避免自行用力；孕妇头痛建议先咨询医生，选择轻柔手法；老年人骨质疏松者，按摩力度宜轻，以防骨折风险。